ESI AKTĪVS, IERAKSTI VIDEO UN UZVARI 5X IPPONGEAR KIMONO AR PAPILDUS BALVĀM!


Džudo klubs LIDO aicina visus pavadīt laiku aktīvi un sportot mājās vai svaigā gaisā!

Mūsu treneri un vadošais Džudists Jevgenijs izaicina visus kluba biedrus – Katru dienu pildīt vienu no 3 sekojošiem Džudistu workout!

Vladimir Grill uzdevumi:

Katrs vingrinājums 10sekundes  darba, 3 sekundes uz maiņu.

Izpildot pilnu apli, atpūta 2min un padzerties – Tādi 5 apļi!

Jevgenijs Borodavko uzdevumi:

Katrs vingrinājums 15 sekundes darba, 5 sekundes uz maiņu.

Izpildot pilnu apli, atpūta 2min un padzerties – Tādi 7 apļi!

Džudoka workout Maksima Moisejeva izpildījumā:

5x Burpee, 5x izlecieni gaisā, 5x atspiešanās no zemes, 5x palecieni mainot kājas, 60sekundes plank!

Izpildot pilnu apli atpūta 3 minūtes – Tādi 10 apļi!!!

Visiem dalībniekiem nepieciešams ierakstīt un izlikt video atzīmējot draugus, ko izaicināt tālāk un atzīmēt @džudo klubs LIDO , lai mēs redzētu visus!

 

Džudo klubs LIDO,  klubs kas vieno!