БУДЬ АКТИВНЫМ, ЗАПИСЫВАЙ ВИДЕО И ВЫИГРЫВАЙ 5 IPPONGEAR КИМОНО И ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ПРИЗЫ!


Клуб дзюдо призывает всех проводить время активно и заниматься спортом дома или на свежем воздухе!

Наши тренеры и ведущий дзюдоист клуба Евгений бросают вызов всем членам клуба — каждый день исполнять один из 3 последующих заданий Дзюдо!

Задание  Владимира Гилла:

Каждое упражнение на 10 секунд работы, 3 секунды на смену.

При выполнении полного круга отдохнуть 2 мин и попить — таких 5 кругов!

Задание Евгения Бородавко:

Каждое упражнение на 15 секунд работы, 5 секунд на смену.

При выполнении полного круга отдохнуть 2 мин и попить — таких 7 кругов!

Džudoka workout в исполнении Максима Моисеева::

Burpee —5 раз,  прыжки — 5 раз,  отжимание —5 раз,  прыжки с перерменой ног —5 раз,  планка —60 секунд!

При выполнении полного круга 3 минуты отдых- таких 10 кругов!

Всем участникам необходимо записывать и выставлять видео, отмечая друзей, которые принимают вызов и отметить @džudo klubs LIDO, чтобы мы видели всех!

Клуб дзюдо ЛИДО – клуб, который объединяет!